Životní styl

Zdraví životní styl – zaklínadlo dnešních dnů!

Každý z nás se někdy o zdravý životní styl zajímal. Pokud ne cíleně, tak určitě na různé rady a typy ohledně zdravého životního stylu narazil v časopisech, na internetu, popřípadě v reklamě. Kolik z nás, ale šlo tímto směrem cíleně a hlavně důsledně, to je otázka. Nejčastějším problémem se totiž stává neschopnost v něm vytrvat. Důležité a také možná nejtěžší na této cestě je nezvolit si přílišný extrém. Pokud si začnete zapisovat každé sousto, budete jíst pouze „zdravé“ věci a neúměrně svoje tělo přetěžovat cvičením, dost možná velmi brzy zjistíte, že nejste šťastní. Že místo toho, aby Vám změna přinesla radost, představuje pro Vás pouze povinnost. A to určitě nebyl Váš prvotní záměr. Poté už to jde rychle z kopce. Následuje zklamání a Váš životní styl se opět vrací do zaběhlých kolejí. Přitom jste v začátku byli tak moc zapálení do změny životního stylu. Jenže prvotní chuť se vytratila a vy dál buď už nepokračujete, nebo jen s velkými obtížemi.

beach-1211435_1280

Důležité je, stanovit si hned na začátku rozumné a splnitelné cíle. Nemusí být nutně malé, ale každopádně musí být skutečně realizovatelné. Není to proto, že si nemáme klást velká předsevzetí, ale jejich dosažení musí být postupné. Pokud svoje síly a vůli hned na začátku přeceníte a nepovede se Vám dosáhnout toho, co jste si naplánovali, brzy se Vaše motivace vytratí. Místo ní se dostaví pocity zklamání a demotivace. Přestanete si prostě věřit. Pokud si ale například řeknete, že si každý týden vyzkoušíte uvařit alespoň tři zdravé recepty, půjdete třikrát týdně na jógu a začnete konečně třídit odpad, toto už je pro většinu z nás reálně zvládnutelný cíl. Vždy, když se Vám úkol který jste si stanovili podaří splnit, pocítíte skutečné zadostiučinění a vaše motivace bude narůstat. Pak už pro Vás bude čím dál lehčí dávat si další a větší úkoly. Bude Vás to bavit, protože uvěříte, že na to máte. Šance, že vydržíte v započatém záměru bude obrovská. Povinnost se přemění v něco, na co se těšíte a zároveň se zdravý životní styl stane Vaší součástí. Nejen něčím co je nutné udělat, ale co je samozřejmé dělat běžně každý den, něco bez čeho už si nedokážete představit Vaše běžné fungování. Vše se vždy odvíjí od toho, co se děje ve Vaší hlavě. Tam je silný hnací motor, nebo také zabiják všeho co si zamanete.

beautiful-1274064_1280

To Top